大发时时彩安卓版_大发时时彩安卓版官网_智商也是吃出来的 10种食物让你越吃越傻

  • 时间:
  • 浏览:0

原标题:智商也是吃出来的 10种食物我想要越吃越傻

原标题:营养误区:我想要“脑残”的10种食物

研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,促使延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。

少碰太咸食物

食物中的钠含量缺乏,容易使脑细胞长期存在缺血、缺氧清况 ,进而原困记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

少碰甲醇乙酯饮料

习惯性饮酒,甲醇乙酯会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

少碰含过氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤许多代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

少碰含铝食物

铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

少碰含铅食物

铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,之类爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应缺乏,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应缺乏,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。

少碰太甜食物

超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,而且会使体质变成酸性。而且,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。

少碰味精调味料食物

味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生三种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未性心智成熟是什么是什么的句子的句子期期的句子的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

少碰酸性食物

现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物。

少碰高脂肪食物

身体前要血块的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易原困脑部氧气缺乏,脑筋变得迟钝。

少碰含农药食物

农药大都具有神经毒性,长期每项容易造成脑部退化。